Die richtige abnehmen.

Längst bekannt ist die Tatsache, dass derjenige, der Gewicht verlieren schnell, meistens schnell wieder das ursprüngliche Gewicht oder sogar verdoppeln.

abnehmen

Der Mechanismus ist so, dass Stress, prüfend, während einer harten Diät, wird vom Organismus als Bedrohung seiner Existenz, und sobald das Essen beginnt, in unbegrenzter Menge, «scared» der Körper gibt den Befehl, sammeln Vorräte für die Energiegewinnung für die Zukunft – und es gibt unschöne «Rollen» auf der Taille und Klumpen auf der Hüfte!

Deshalb müssen Sie die richtige Abmagerung, die nicht dazu führen, Stress, Angst und Depression, und bildet eine angemessene Einstellung zum Essen, um Ihre Gesundheit und Aussehen. Müssen nicht verhängen sich die Standards von außen – was Ihnen eine erfolgreiche und schöne Frau, darum, was Gewicht und Umfang der Taille mit der Magersucht und erschöpfte manische Depression Modellen?

Sie haben Ihr eigenes Leben, Ihre Interessen und Ihre Standards, in denen die wichtigste Rolle die Gesundheit und gute Laune! Keine Notwendigkeit, sich die Bedingungen abzugrenzen und die Messlatte unerreichbaren Höhe – Sie müssen gehen Sie einfach zu Ihrem Ziel, nicht tadeln sich selbst für Pannen, aber und zieht nicht bei dem ersten Ausfall. Wirklich, die richtige das abnehmen ist ein langer Prozess und erfordert eine bestimmte Einstellung: eine positive und entschlossene.

Die richtige abnehmen

Fast alle Frauen, die jemals versucht haben zu kombinieren abnehmen mit den üblichen Rhythmus des Familienlebens, feierten an sich schlecht zu fühlen, verbunden mit der Notwendigkeit, beschränken Sie sich beim Essen und Kochen für die lieben übliche aromatische und schmackhafte Nahrungsmittel.

Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren zu Hause deutlich abnehmen unterscheiden sich von alleinstehenden Frauen, die einfach aufhören, Benutzung der Küche! Aber auch ein sehr gut ausgebautes Willenskraft in der Lage ist zu verweigern, wenn die Prüfung auf Festigkeit täglich!

Wenn Sie genau entschieden haben, Gewicht zu verlieren – bitte unterstützt lieben, lassen Sie die Lösung der Lebensmittel-Problem übernimmt der Ehemann, die Schwiegermutter oder die älteste Tochter! Sie werden viel einfacher, eine Diät zu Folgen, wenn der Geruch von Pilaw oder Brawn wird nicht reizen den Geruchssinn, die bei hungrigen Frauen wird extrem empfindlich!

Die richtige Ernährung zum abnehmen zu Hause kann sich aus den Beschränkungen, wie Sie auf Kalorien und Inhalt von Fett und Kohlenhydraten in der täglichen Ernährung. Wir müssen lernen, Ihren Körper zu hören und ihm zu Folgen, wenn Sie spüren den erhöhten Bedarf an Kohlenhydraten, lassen Sie sich – Essen Sie 100 Gramm dunkler Schokolade zum Frühstück, es gibt Ihnen Energie und gute Laune, und schon gar nicht in der Taille fügt zusätzliche Zentimeter....Aber nur dann, wenn Sie Ihnen und sich darauf beschränken. Dann Mittag-und Abendessen Versprechen sehr leicht sein und bestehend aus Gemüse, Salate und Joghurt.

Wenn die Seele erfordert Fleisch – nicht perechte, Backen mageres Huhn in den Ofen, nur nicht so, als tut es für die ganze Familie (mit Mayonnaise und Knoblauch!!!), und ohne Gewürze und Salz, um nicht Schüren den Appetit. Selbst hier ist diese Henne und die grüne Stunde wird Ihr Essen auf zwei Tage – und Sie Eiweiß gefüllt werden, und die empfohlenen 1 000 kcal nicht überschreiten.

Um schmackhafte und gesunde Essen, sondern auch Gewicht zu verlieren, ersetzen Sie das Pflanzenöl Olivenöl, gebratenen Fisch gekocht oder gebacken, brechen Sie den Zucker (Sie können ein wenig Honig, Schokolade oder Marmelade auf Ersatz von Zucker), Butter und Vollmilch, die viele von uns nicht berücksichtigt, indem Sie in den Tee oder Kaffee!

abnehmen Ernährung

Gespräch über die richtige Ernährung zum abnehmen, erwähnenswert ist die Besondere Rolle der Flüssigkeit – reines Wasser und grünen Tee trinken, wie Sie wollen, aber dies geschieht am besten zwischen den Mahlzeiten, und eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu intensivieren Stoffwechselvorgänge. Aber die Säfte, insbesondere Frucht -, sollte berücksichtigt werden bei der Berechnung der Kalorien – Sie sind in der Lage, deutlich zuzulegen uns Gewicht! Gut zu kombinieren mit echtes abnehmen und spezielle Teesorten — Hibiscus Tee aus den Blättern von Himbeeren und Johannisbeeren, die gut sättigen Geschmack und wodurch das Gefühl von Hunger!

Die richtige Ernährung für die Gesundheit und abnehmen. Grundlagen und Grundsätze der richtigen Ernährung. Rezepte und Menüs der richtigen Ernährung. Lebensmittel: Gebrauch, Zusammensetzung, Eigenschaften

Nicht alle Diäten sind für die ordnungsgemäße abnehmen – diejenigen, die eine schnelle Gewichtsreduktion anwenden, einmal im Jahr, vor den Ferien, um ein paar Pfunde zu verlieren und lassen Sie sich ein neues elegantes Kleid. Aber ausgeprägte Wirkung erzielen können nur diejenigen, die eine langfristige ausgewogene Ernährung: Wasser -, Eiweiß-oder Low-Carb.

Überhaupt, Ernährungswissenschaftler behaupten, dass das richtige Gewicht finden, das nur innerhalb eines Jahres – genau diese Zeit benötigt der Körper um den Stoffwechsel zu normalisieren, verinnerlichen die richtige Lebensweise und Ernährung, schneiden Sie die Haut unter Ihrer neuen Figur.

Gewicht zu verlieren, nach 30 Jahren, sollten wir nicht vergessen, dass der heftige Verlust des Gewichts bringen unangenehme kosmetische Probleme: trockene und schlaffe Haut, die Entstehung von mehrfachen Falten, die vermieden werden können, wenn eine langfristige Gewichtsabnahme, ergänzt durch die aktive körperliche Belastungen.

Meine Damen, Liebe dich selbst so wie Ihr seid, und werdet abnehmen, nehmen Sie es als ein Weg der Selbstvervollkommnung, zu einer neuen Lebensweise, die es erlaubt, erreichen neue Höhen und Siege!

29.04.2019