Der offensichtliche Vorteil des Mineralwassers für die Gewichtsabnahme ist, dass es enthält keine Kalorien, so dass bei der Berechnung der täglichen Ernährung kann es nicht zählen. Jedoch nützliche Eigenschaften, das noch nicht ausgeschöpft ist, denn die Flüssigkeit ist in der Lage:
Zum abnehmen müssen Sie wählen Mineralwasser von guter Qualität, denn nur in diesem Fall wird es wirklich hilft im Kampf gegen übergewicht.Oft Leute verwechseln Durst mit Hunger, und die Flüssigkeit kann durch den Verzehr von übermäßigem Essen zu vermeiden. Abnehmen erreicht und durch die Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Abgesehen davon, Mineral normalisiert Wasser-Salz-Gleichgewicht, reduziert den Appetit.
Mineralwasser abnehmen gut geeignet, jedoch sollten Sie nicht vergessen, dass die gedankenlose Verwendung von Flüssigkeit, Reich an Brom, Silizium oder Eisen kann gefährlich für die Gesundheit. So, nicht zu empfehlen, sich zu engagieren heilendem Mineralwasser – Dosierung muss ein Arzt zu benennen, unter Berücksichtigung der Zustand Ihrer Gesundheit. Heilwasser hat einen hohen Salzgehalt, deshalb trinken es für eine lange Zeit nicht – übersättigung kann unangenehme Folgen haben.
Esszimmer Mineralwasser in der Zusammensetzung JOD, Magnesium, Calcium und eine geringe Menge an Mineralien, deshalb trinken Sie es können praktisch ohne Einschränkungen. Aber in der Ernährung muss ein Ort auch für den gewöhnlichen klarem Wasser ist nicht erlaubt Pere sättigen Gewebe des Körpers an Mikronährstoffen, aber immer noch dazu beitragen, erhöhen Sie den Stoffwechsel der Zellen und die Verdauung verbessern.
Sorten von Wasser gibt es viele, deshalb vor dem Verzehr von Mineralwasser, entscheiden Sie, wie Sie trinken auf einer Diät sind, denn davon hängt die Dauer der diätetischen Ernährung, die Menge und die Uhrzeit des Empfangs. Bitte beachten Sie jedoch, und die Allgemeinen Regeln des Konsums:
Genau sagen, wie viel Flüssigkeit man sollte der Mensch am Tag schwierig, weil die Norm errechnet wird, unter Berücksichtigung einer Vielzahl von Faktoren: lebensstil, jahreszeit, etc., Aber eine Ungefähre Bedeutung kann mit der Formel: 30-40 ml/1 kg der Masse des Körpers. Um sich zu befreien, Berechnungen, verwenden Sie die Tabelle, wo angegeben ist der Tagesbedarf einer Person im Wasser bei verschiedenen beschäftigungsgraden:
| Gewicht (kg) | Bei hoher körperlicher Aktivität.Der tägliche Bedarf des Menschen im Wasser (L) | Bei einer moderaten körperlichen Aktivität.Der tägliche Bedarf des Menschen im Wasser (L) | Bei geringer körperlicher Aktivität.Der tägliche Bedarf des Menschen im Wasser (L) |
|---|---|---|---|
| 50 | 2,3 | 2,0 | 1,55 |
| 60 | 2,65 | 2,3 | 1,85 |
| 70 | 3,0 | 2,55 | 2,2 |
| 80 | 3,3 | 2,95 | 2,5 |
| 90 | 3,6 | 3,3 | 2,8 |
| 100 | 3,9 | 3,6 | 3,1 |
Die Flüssigkeitsaufnahme sollte nicht übertrieben werden. Denken Sie daran, ein paar Regeln, mit denen Sie feststellen, wie viel Flüssigkeit sollten Sie trinken:
Das Ziel der diätetischen Ernährung besteht darin, zu erhöhen Stoffwechsel mit Hilfe von Lebensmitteln, die Reich an Zink, Kalzium, JOD und Kalium. Verringerung der Kalorienzufuhr wird aufgrund der Tatsache erreicht, dass der Magen teilweise mit Flüssigkeit gefüllt wird. Abnehmen mit dieser Methodik anwenden können Sie das Esszimmer mit einem niedrigen Gehalt an Mineralien, in deren Bestand eine Kalzium, JOD, Magnesium, Natrium. Die Dauer der Diät sollte 7-14 Tage, um einen Kurs zu wiederholen kann nicht früher als nach 2 Monaten.
Mineral-Diät zur Gewichtsabnahme bezieht sich auf die niedrig-Kalorien-Power-Systeme, so dass die tägliche Ernährung sollte 1200-1500 kcal. Müssen Sie trinken bis zu 3 Liter H2O täglich, wobei, bevor das Frühstück, es wird empfohlen, trinken Sie ein Glas Flüssigkeit auf Raumtemperatur. Trinken Sie jede Stunde, und Kaffee oder Tee erlaubt zu Essen nur 1 mal/Tag. Man muss sich nach dem Schema:
Mineralwasser abnehmen kann unterschiedlich verwendet werden – es hängt alles von der Anzahl der Substanzen in der Flüssigkeit. So, mineralischen teilen auf medizinische, Meß-und Heil-gaststtten. Anwenden therapeutischen müssen nur nach dem Schema entwickelt für Sie Ihren Arzt, weil diese Art von Wasser ist für die Behandlung bestimmter Krankheiten, wobei es verfügt sowohl über Indikationen und Kontraindikationen. Andere Sorten können Sie für Körperformung und Gewichtsreduktion.
Mineralwasser abnehmen seit langem verwendet, weil die Flüssigkeit löst den Stoffwechsel und schafft ein Gefühl, dass der Magen voll, so dass Sie nicht Perreux Essen. Die Flüssigkeit ist erforderlich, damit der Körper normal funktioniert, mit dem Mineralwasser kann man nicht nur von den Problemen des übergewichts, sondern auch eine Reihe anderer Erkrankungen – dazu muss man nur abholen in der Zusammensetzung.
Mädchen und Frauen, die besitzen einen schlanken Formen, fügen Sie den Zitronensaft. Einige Gläser von diesem Getränk pro Tag beschleunigt den Stoffwechsel, verbessern die Verdauung, und trinken auf nüchternen Magen eine portion verhindert das Austrocknen. Rezepte Zitronensäure gibt es viele, aber öfter in ein Glas den Saft einer halben Zitrone Hinzugefügt. Können Sie einen Drink Honig, Ingwerwurzel.
Das Verfahren gilt für die Reinigung der Gallenwege und der Leber, Ihre Wirkung zielt auf die Verbesserung der Durchblutung, der Beseitigung der Stagnation der Galle. Tun tyubazh besser an einem freien Tag, die Vorbereitung im Voraus 5 Gramm Sorbitol, 0,5 L Mineralwasser und Heizkissen. Am morgen trinken Sie die Mischung mit dem Mineralwasser Sorbitol, legen Sie sich auf die Rechte Seite, beugen Sie die Knie, unter die Seite schieben обернутую Handtuch Wärmflasche mit heißem Wasser. Über die Tatsache, dass tyubazh statt richtig zeigen Schmerzen in der Seite und reichlich Durchfall.
Ernährung diese Art von Diät einfach und unkompliziert. So, die Entscheidung, um die Lautstärke zu verringern seinen Körper mit dieser Diät, müssen Sie das trinken von 1 Liter Joghurt mit geringem Fettanteil und Mineralwasser. Beide Flüssigkeiten wünschenswert, um die Portionen von 250 ml und trinken abwechselnd. Darüber hinaus in der täglichen Diät-Menü müssen sich 2 große Möhren und 2 große Löffel Haferkleie.
Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren mit Hilfe von Mineralwasser, ist es besser, stoppen Sie Ihre Wahl auf dem, was ohne Gas. Es ist erwähnenswert, dass kohlensäurehaltiges Mineralwasser beim abnehmen erlaubt ist zu Essen, aber in begrenzten Mengen, weil die Kohlensäure in Form von Gasen erheblich beschleunigt die Verdauung der Nahrung, wodurch Sie bereits nach 20 Minuten nach dem Essen werden wieder wieder das Gefühl von Hunger. Noch zu den Nebenwirkungen der Konsum von Limo ist aufstoßen, Blähungen mit schmerzhaften Koliken.
Diejenigen, die Interesse an verschiedenen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren bekannt, dass pro Tag sollten Sie trinken etwa 2 Liter Wasser, dabei können übliche Kombination mit Mineralwasser. Es sollte nicht verursachen Schäden an den Körper, so dass morgens besser bevorzugt eine einfache Flüssigkeit, sondern eine, die enthält Mineralien, verlassen auf den Tag und den Abend. Es ist wichtig zu erinnern, dass das trinken von Mineralwasser in einigen Fällen ist ausdrücklich untersagt:
